太りやすい体質を改善していきましょう！

ここ数年の間に持病が増えてしまいました。原因はストレスです。私はストレスがたまると胃腸にかなりきます。胃潰瘍やら難病やら色々とこれからの人生お付き合いしないといけなくなりました。
今まではストレスがたまると肉やジャンクフードが無性に欲しくなり、ガツガツ食べていたのですが、持病が増え体調がおかしくなってきた最近は、食生活を変えてみようと気をつけるようになりました。

まず肉食傾向の食事を見直しました。肉って消化が悪いんですね。疲れている時に焼肉をよく食べていたのですが、確かによくおなかを壊していました。しばらくは魚介類を中心に食べることにして、お肉からは距離を置くことにしました。
そして、たんぱく質は魚介類、卵、大豆などから摂るようにし、野菜をしっかりとるようにしました。あとは生野菜や冷たいものは避け、温野菜、生姜を使ったものなど体を温めるものを意識して食べるようにしました。

するとその結果、体調がどんどんよくなっていきました。最近は仕事によるストレスが軽減されている状態なのでそのせいもありますが、体が以前より動きやすく軽く感じます。冷え性が改善されてきているようです。

さらに想定外のいいことがありました。食事内容を変えたことによって、体重が無理なくどんどん減っていきました。ウエストがいい具合にしまりつつあります。新陳代謝をよくしようと、体を温めるためにウォーキングを始めたのも相乗効果でいい結果につながったようです。おかげでダイエットに成功することができました。

現在ではお肉を食べないようにするだけで、食事は毎食おなかいっぱい食べているのですが、体重が増えることがありません。以前食べていたお肉料理がすごいカロリーだったということがよくわかりましたコーエイアールシー。そして、最近では魚介類が大好物になり、お肉を食べたいと思わなくなってしまいました。

これからも病気とは付き合っていかなければなりませんが、ストレス、食事、適度な運動のバランスは特に大事だと思いました。
ダイエットは食事を減らすだけではなく、色んなバランスを保ちながら行えば楽に成功できると今回のことでよくわかりました。